Functional Training / Pilates / Nordic Walking
im Winter: Functional Training / Pilates
im Sommer: Nordic Walking inkl. Krafttraining im Freien
Trainingszeiten:
wöchentlich ./. Urlaubspause (ca. 34 mal p.a.)
jeweils mittwochs
– im Winter von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr in Faurndau/Dittlau, Trimmraum des FV Faurndau
– im Sommer von 18:15 bis 19:30 Uhr in Faurndau/Dittlau im dortigen angrenzenden Wald
Ansprechpartnerin:
Vera Luick, Telefon: 07161/603-12064
ÜL-Prävention-B (WLSB/DOSB)
Fundierte Pilatesausbildung inkl. Hospitiationsstunden
DSV Nordic-Walking Trainerin
Es sind noch wenige Plätze frei, Schnuppern ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich!
Functional Training
-> stabilisiert den Körper und mindert das Verletzungsrisiko – sowohl bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten
Das Training ist abwechslungsreich und es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Es wird unterstützt mit verschiedenen Fitnessgeräten wie AIREX-Kissen, Pezzibällen, FLEXIBAR, Hanteln und Loopbändern.
Der Schwerpunkt liegt hauptsächlich auf freien Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates.
Pilates
-> ist ein intelligentes Training von Körper und Geist
Eine einzigartige Kombination aus Bewegung des ganzen Körpers, Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentriertheit, Präzision und Rhythmus. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
Nordic Walking
-> gelenkschonender Sport für alle Aktiven
Nordic Walking ist eine natürliche und schonende Art, sich fortzubewegen. Es bedeutet nichts anderes als zügiges Gehen – und das kann im Grunde jeder und parallel dazu wird auch der Rumpf trainiert, indem Stöcke verwendet werden. Es ist daher ein schonendes Ganzkörper-Ausdauertraining.
Während beim Walking vor allem die Fuß-, Bein-, untere Rücken- und Bauchmuskulatur gefordert sind, kommen beim Nordic Walking noch die obere Rückenmuskulatur sowie die Arm- und Schultermuskulatur zum Einsatz. Das heißt: Die Ausdauersportart Nordic Walking trainiert 90 Prozent aller Muskeln.
Alle drei Methoden sind perfekt für „Büromenschen“ geeignet.
Es ist auch für alle Leistungsstufen – vom Anfänger bis zum Leistungssportler – möglich teilzunehmen, da fast alle Übungen dem jeweiligen Trainingsstand angepasst werden können.